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Augmenter votre niveau de forme physique en optimisant son entrainement !

Le SAFE training est encadré par des coach sportifs diplômés. Cet atelier vous permet de bénéficier de leur expertise et motivation, afin de vous emmener en sécurité vers une amélioration de vos capacités physiques.

Le SAFE Training utilise les mouvements du quotidien pousser, tirer, soulever, sauter comme base de travail. Ce sont des mouvements simples, qui seront réutilisables au quotidien afin d'améliorer sa qualité de vie (soulever ses sacs de courses, déplacer un meuble, éviter les douleurs de dos, ...).

Les ateliers sont accessibles à tous les niveaux, car les exercices seront adaptés en fonction du niveau de chacun.

Caractéristiques des SAFE training :

  • 30 mn d’atelier pour une optimisation de votre séance
  • Un travail surveillé grâce à la technologie polar®
  • Un maximum de 8 personnes/atelier, pour plus de sécurité
  • Des séances différentes tous les jours !

L’effet AfterBurn : Le SAFE training vous emmène rapidement vers une fréquence cardiaque supérieure à 80% de votre FCmax, ce qui a pour conséquence de créer une dette en oxygène dans votre organisme.

Vous allez donc brûler au minimum 400kcal dans votre séance, puis grâce à l’effet AfterBurn, vous continuerez à brûler des calories jusqu’à 48h après la séance.

Vous optimisez donc votre dépense énergétique, tout en :

  • Perdant de la masse grasse
  • Prenez de la masse musculaire
  • Développer votre appareil cardiovasculaire.

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