Et si j'ai dépassé 45 ans ?

Chez l'homme on note une baisse de la testostérone ,qui a pour conséquence de diminuer la masse et la force musculaire . Une perte de la masse osseuse se produit aussi mais elle est plus tardive et plus  insidieuse . Le vieillissement a aussi pour effet de provoquer une moins bonne mobilisation des acides gras à partir du tissus adipeux favorisant la prise de masse grasse .Principalement au niveau de l'abdomen ,facteur de risque des maladies cardio vasculaires 

 

Chez la femme ,l'activité ovarienne diminue progressivement pour finalement arriver à une valeur nulle.

La chutte des oestrogènes commence à partir de 45 ans avec une perte de 5%par décennie --- conséquence diminution de la masse osseuse ---risque de fractures plus élevé (ostéoporose)

Et quand on connait l'effet d'un muscle tonique  sur un os fragilisé il est évident qu'un travail de musculation est indispensable pour prévenir les blessures d'ou la mise en place des ateliers forme et santé qui répondent dans un esprit ludique et varié aux personnes qui n'ont plus l'habitude de pratiquer des mouvements de tonification musculaire alors à vos baskets car  20 minutes par jours suffisent pour gagner 10 ans de moins

 

Alors vous avez 45 ans et plus prenez rendez vous et essayez les  ateliers forme et santé au 04 72 70 75 18 aux horaires administratives d'ouverture du lundi au vendredi de 9h30 à12h30 et de 14h30 à 19h30 et vous redécouvrirez une deuxième jeunesse 

 

  

 

Publié le 29/09/2015