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Augmenter votre niveau de forme physique en optimisant son entrainement !

Le SAFE training est encadré par des coach sportifs diplômés. Cet atelier vous permet de bénéficier de leur expertise et motivation, afin de vous emmener en sécurité vers une amélioration de vos capacités physiques.

Le SAFE Training utilise les mouvements du quotidien pousser, tirer, soulever, sauter comme base de travail. Ce sont des mouvements simples, qui seront réutilisables au quotidien afin d'améliorer sa qualité de vie (soulever ses sacs de courses, déplacer un meuble, éviter les douleurs de dos, ...).

Les ateliers sont accessibles à tous les niveaux, car les exercices seront adaptés en fonction du niveau de chacun.

Caractéristiques des SAFE training :

  • 30 mn d’atelier pour une optimisation de votre séance
  • Un travail surveillé grâce à la technologie polar®
  • Un maximum de 8 personnes/atelier, pour plus de sécurité
  • Des séances différentes tous les jours !

L’effet AfterBurn : Le SAFE training vous emmène rapidement vers une fréquence cardiaque supérieure à 80% de votre FCmax, ce qui a pour conséquence de créer une dette en oxygène dans votre organisme.

Vous allez donc brûler au minimum 400kcal dans votre séance, puis grâce à l’effet AfterBurn, vous continuerez à brûler des calories jusqu’à 48h après la séance.

Vous optimisez donc votre dépense énergétique, tout en :

  • Perdant de la masse grasse
  • Prenez de la masse musculaire
  • Développer votre appareil cardiovasculaire.

Réserver votre séance d’essai maintenant !

Arnaud B.
32 ans

Cela fait 2 mois que je suis adhérent SAFE, je m’entraîne à raison de 2 à 3 séances/semaine.
Mes résultats : Perte de 2 kg et de 5 cm de tour de taille. J’ai également une meilleure récupération et plus d’énergie la journée.
Je le conseillerai pour l’ambiance, la solidarité et la convivialité. Ainsi que le format court d’une demi-heure qui laisse l’opportunité de prévoir autre chose.
Pour moi le SAFE c’est : Plus d’énergie et une addiction positive naissante.

Maïté P.
34 ans

Adhérente SAFE depuis 11 mois, 2 à 3 séances/semaine.
Mes résultats : perte de poids, une meilleure endurance et un affinement général du corps.
Je le conseillerai pour le dépassement de soi et l’accompagnement du coach.
Pour moi le SAFE Training c’est : Une motivation pour faire du sport.

Clothilde T.
20 ans

Safeuse depuis 6 mois, je m’entraîne 2 à 3 fois/semaine.
Mes résultats : Endurance, renforcement musculaire et meilleur mentale.
Je le conseillerai pour le personnel aimable et très professionnel à la hauteur de nos attentes formulées.
Pour moi le SAFE Training c’est : endurant mais performant.

Véronique D.
40 ans

Inscrite depuis 2 mois je viens 3 à 4 fois au SAFE.
Mes résultats : Fermeté et 1 kg de muscle en plus.
Je le conseillerai pour les séances courtes, l’intensité, la convivialité et la bonne ambiance.
Pour moi le SAFE Training c’est un bien être pour le corps et l’esprit.

Solène T.
20 ans

Cela fait un an et demi que je pratique le SAFE.
Mes résultats : 1er résultats au bout d’une dizaine de séances.
Je le conseillerai pour son efficacité en un court laps de temps.
Pour moi le SAFE Training cela me permet de faire du sport malgré le peu de temps que j’ai pour venir à la salle.

Clémence L.
23 ans

Adhérente depuis 7 mois, 2 entrainement par semaine.
Mes résultats : Perte de graisse, prise de muscle, j’ai également plus de tonus et de vitalité.
Je le conseillerai car cela fait du bien au mental, ça vide la tête, c’est court mais très intense et les résultats sont rapide. Des petits groupes avec un coach très attentif à chacun, super ambiance !!!
Pour moi le SAFE Training ça me permet d’évacuer le stress et de me sentir bien physiquement tout en étant dans une bonne dynamique de groupe.

Lucia L.
19 ans

Adhérente depuis 2 mois, je fais 4/6 séances par semaine
Mes résultats : Je dors et je mange mieux. J’ai un bien-être physique et moral, et je récupère mieux qu’avant. Résultats dès 3 semaines.
Je le conseillerai parce que faire du sport en équipe c’est plus motivant, on obtient très rapidement des résultats et les coachs sont sympas.
Pour moi le SAFE Training ça m’apporte du bonheur !!!

Nabou T.
23 ans

Safeuse depuis 5 mois, je fais environ 4 à 5 séances chaque semaine
Mes résultats : au bout de 2 semaines, j’avais déjà un meilleur sommeil, plus en forme la journée et plus zen.
Je le conseillerai car on obtient des résultats en peu de temps. Des résultats autant physiques que morales et un bon esprit d’équipe.
Pour moi le SAFE Training c’est une meilleure forme, un corps plus ferme et un cœur plus sain.

Aleksandra A.
24 ans

Adhérente depuis 1 mois, en moyenne 2 séances par semaine.
Mes résultats : Meilleure forme depuis 2 semaines
Je le conseillerai supervision des coachs, une durée coute et une intensité élevée
Pour moi le SAFE Training m’apporte un maintien de la forme physique

Maggy B.
37 ans

1ère séance aujourd’hui, j’aimerai faire 3 séances/semaine
Mes résultats : courbature pendant 3 jours
Je le conseillerai INTENSE +++
Pour moi le SAFE Training c’est aller plus loin dans son challenge.

Axelle D.
20 ans

Inscrite depuis 1 mois 2 à 3 séances semaine
Mes résultats : je me sens mieux 3 semaines après avoir commencé
Je le conseillerai car on fait beaucoup d’exercices en 30 minutes.
Pour moi le SAFE Training me donne l’envie de continuer à faire du sport.

Doriane V.
19 ans

J’entame mon 6ème mois et je pratique 3-4 fois par semaine
Mes résultats : perte de graisse + prise de masse musculaire. A vue d’œil, je me suis affinée. J’ai plus de confiance en moi et de forme au quotidien. Je récupère mieux et j’ai de meilleurs gestes au quotidien. Début des résultats au bout d’un mois et demi.
Je le conseillerai car on évacue toute notre journée en l’espace de 30 minutes.
Il y a une excellente entente dans les séances entre les participants. Beaucoup d’améliorations mentale et physique. Horaires adaptés à tous.
Pour moi le SAFE Training m’apporte de nombreuses améliorations au quotidien et me permet de me sentir mieux.

Sarah D.
28 ans

Safeuse depuis 3 mois à raison de 6 entraînements par semaine
Mes résultats : Augmentation des capacités musculaires et d’endurance. Perte de poids.
Je le conseillerai car pour seulement 30 minutes d’entraînement, de très bons résultats obtenus.
Pour moi le SAFE Training apporte souplesse, agilité, force et endurance.

Tony C.
26 ans

Adhérent depuis 10 mois, 3 SAFE/semaine
Mes résultats : Une plus grande capacité cardiaque et musculaire. Amélioration du sommeil (grâce à une bonne fatigue)
Je le conseillerai pour son format court et sa très bonne intensité qui permet de se dépenser sans consacrée sa soirée à l’entraînement.
Pour moi le SAFE Training c’est Souplesse, Agilité, Force et Endurance.

Annie L.
49 ans

Adhérente depuis septembre 2017, 1 à 2 séances par semaine.
Mes résultats : plus de vitalité et d’énergie et moins de tensions musculaires (notamment dos, cou…) et de moins en moins de courbatures au fil des séances. Je le conseillerai car il y a un bon accompagnement, de super conseils et le travail en groupe est motivant et énergisant. La possibilité d’évoluer à son propre rythme, beaucoup de positif dans les commentaires qui motivent à se dépasser.
Pour moi le SAFE Training m’a permis de ressentir à nouveau mes muscles et mon corps donc plus de bien-être.

Sabrina B.
36 ans

Depuis octobre 2017, je pratique le SAFE 3-4 fois par semaine.
Mes résultats : Perte de poids, prise de muscle, un meilleur équilibre et une meilleure agilité.
Je le conseillerai car en plus des résultats satisfaisant nous gagnions en bien-être en seulement 30 min d’entraînement.
Pour moi le SAFE Training m’apporte bien-être et énergie.

Yanis Z.
34 ans

Pratiquant 4 à 5 séances par semaine depuis 15 mois.
Mes résultats : j’ai maigri, je me suis musclé et améliorer ma technique
Je le conseillerai car en 30 minutes on a une séance de sport très complète.
Pour moi le SAFE Training c’est de la motivation, de l’énergie et je me sens mieux chaque jour.

Arnaud B.
20 ans

Adhérent depuis plus d’un mois, 2/3 séances par semaine.
Mes résultats : Une meilleure condition physique
Je le conseillerai car c’est un entraînement rapide mais intense
Pour moi le SAFE Training m’apporte une bonne hygiène de vie